Tapen met de Strapit Active tape

De Strapit Active tape breng je op een andere manier aan dan de gebruikelijke kinesiotape. Het aanbrengen van kinesiotape gebeurt in een extensie houding. Wanneer je de positie terug brengt naar flexie zul je zien dat de fascia opgetild wordt. Hierdoor wordt de bloed en lymfe circulatie gestimuleerd en werkt deze tape pijn dempend.

De Active tape daarentegen wordt in een verkorte positie aangebracht. Op deze manier wordt je gestimuleerd een houding aan te nemen zonder te fixeren. Hierdoor zorg je voor extra coördinatie in pezen in gewrichten en heb je dankzij deze ondersteuning de mogelijkheid om te blijven bewegen en sporten.

Breedte van de tape bepalen

De Strapit Active tape kent drie verschillende maten:

Afhankelijk van de breedte van het lichaam en het gewricht bepaal je welk formaat tape je gaat gebruiken. Voor een volwassene zal je sneller 7,5 cm of 10 cm gebruiken en voor een jonger iemand gebruik je eerder de 5 cm of 7,5 cm.

Enkel stabiliteit

Wanneer je banden genezen zijn maar de spieren nog zwak zijn kan je deze techniek gaan gebruiken als ondersteuning. De tape corrigeert de houding maar zet deze niet vast.

Aandachtspunten voor het tapen van de enkel zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Achillespees tapen

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de achillesspees is het doel om de achillesspees te ondersteunen bij de beweging.

Aandachtspunten voor de tapen van de achilliesspees zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Tennis elleboog

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen bij een tenniselleboog is het doel om de armspieren te ondersteunen en deze te onderstuenen bij beweging.

Aandachtspunten voor de tapen zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Lage rug tapen

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de lage rug is het doel om de rug te ondersteunen en te ondersteunen, waardoor gecontroleerde beweging geactiveerd wordt.

Aandachtspunten voor de tapen van de lage rug zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Hoge rug / postuur corretie

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de hoge rus is het doel om de rugspieren te ondersteunen en deze te activeren bij beweging.

Aandachtspunten voor de tapen zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Schouder stabiliteit (1)

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de schouder is het doel om de arm te ondersteunen bij draaiende bewegingen.

Aandachtspunten voor de tapen van de schouder zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

De nek tapen

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de nek is het doel om de de nek spieren te ondersteunen bij beweging en ontspanning te bieden.

Aandachtspunten voor de tapen van de nek zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Hamstring techniek

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de hamstring is het doel om de het lopen en het buigen makkelijker te maken.

Aandachtspunten voor de tapen van de pols zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Schouder stabiliteit (2)

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de schouder is het doel om de arm te ondersteunen bij het optillen.

Aandachtspunten voor de tapen van de schouder zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Pols stabiliteit

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de pols is het doel om de pols te ondersteunen en een overstrekte positie te voorkomen.

Aandachtspunten voor de tapen van de pols zijn:

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Knie stabiliteit

Wanneer je deze techniek gebruikt voor het tapen van de knie is het doel om de knie te ondersteunen.

Maak een anker van 5-10 cm zonder stretch, eindig hier ook mee
Tape in een gebogen/korte positie
Wrijf de tape warm zodat de lijm goed gaat hechten
Controleer de stabiliteit van de spieren

Active tape instructie video's producten

Productfilter