Tempo Training bij revalidatie: optimaliseren van herstel en voorkomen van blessures

Waarom is Tempo Training essentieel in revalidatie?

Talrijke wetenschappelijke studies (1, 2, 3, 4, 5, 6) hebben de effectiviteit van het integreren van Tempo Training in revalidatieprotocollen voor blessures bevestigd. 

Het fundamentele concept van Tempo Training is gebaseerd op het ritme waarin een oefening wordt uitgevoerd. In de revalidatie benadrukt deze aanpak langzamere bewegingen, wat een veilige progressie mogelijk maakt, correcte uitlijning van de vorm en een aanhoudend herstelproces, met verminderd risico op het terugkeren van de blessure.

Tempo Training, een aanpak gebaseerd op de snelheid van beweging, biedt een nieuwe dimensie aan revalidatie. Door tempogetallen te gebruiken om de duur van de excentrische en concentrische fasen van een oefening te definiëren, maakt deze methode een precieze, progressieve beheersing van beweging mogelijk. Zo is bijvoorbeeld het gebruik van excentrische weerstandstraining, gekenmerkt door een langzaam tempo (typisch 3-5 seconden) tijdens de neerwaartse fase van een beweging, gunstig gebleken bij het behandelen van blessures zoals Achillespeesrupturen, patellatendinitis en verschillende knieblessures. Op dezelfde manier beoogt langzame weerstandstraining, die gecontroleerde tempo's hanteert tijdens zowel de opwaartse als de neerwaartse fase van een oefening, onnodige stress op beschadigd weefsel te verminderen, waardoor een veiligere en effectievere genezing wordt bevorderd. Deze benaderingen bevorderen een progressieve toename van de spierbelasting, wat het herstel faciliteert en het risico op terugval minimaliseert.

In de context van revalidatie bewijst Tempo Training om verscheidene redenen onschatbaar te zijn:

1. Herstel van bewegingsbereik: Door het tempo te beheersen, kunnen patiënten aan flexibiliteit en mobiliteit werken zonder de veiligheid in gevaar te brengen.
2. Gerichte spierversterking: Door het tempo aan te passen, kunnen specifieke verzwakte of aangetaste spieren doelgericht worden versterkt.
3. Verbeterde neuromusculaire controle: Tempo Training bevordert de ontwikkeling van motorische controle en coördinatie.
4. Veilige progressie: Door het tempo, de belasting en complexiteit aan te passen, boeken patiënten vooruitgang met minimaal risico.
5. Correctie van bewegingsdysfuncties: Tempo Training helpt onevenwichtigheden en slechte bewegingspatronen te corrigeren.
6. Pijnbeheer: Gecontroleerde tempo's helpen bij het beheersen van pijn terwijl ze genezing bevorderen.
   
   Klik hier en lees de wetenschappelijke publicatie over de behandeling van achillestendinopathie

Om je een duidelijk beeld te geven hebben we hieronder enkele voorbeelden in kaart gebracht.

Meet je voortgang met Tempo Training

De Kinvent applicatie biedt een scala aan tools voor effectieve monitoring van de voortgang van de patiënt. De evolutie van tempo succespercentages in de loop van de tijd geeft een concreet overzicht van verbeteringen in bewegingsuitvoering. Daarnaast bieden spierbeoordelingen een algeheel begrip van fysieke ontwikkeling en voortgang.

Deze informatie vormt een solide basis voor het maken van geïnformeerde aanpassingen aan trainingsroutines, met als doel optimale resultaten te behalen voor elke individuele patiënt.

Tempo Training met Kinvent biedt een wetenschappelijk onderbouwde aanpak om herstel te versnellen en blessures te voorkomen, waardoor de weg wordt vrijgemaakt voor effectievere, gepersonaliseerde revalidatie.